odzywki na

Jeżeli nie masz diety dopiętej na 100% nie bierz się za odżywki bo to mija się z celem. Za dużo serii Powinieneś ograniczyć się do 3-4serii na każde ćwiczenie. Nie ma sensu podciągać się dzień przed plecami, przetrenowujesz je. (tak samo w czwartek) Na biceps daj sobie spokój z podporą o kolano a za to daj po 3-4serie na te dwa wcześniejsze [...]

-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

hmm no tez racja ,ale na wszelki wypadek moze dac jeszcze do odzywki i suplementacja;)

Nie dobrze się dzieje.....Masz siłke na pare dni i już kupujesz odżywki. Potrenuj troche obwodowy a wiedza przyjdzie z wiekiem, Najpierw będziesz ćwiczył potem cię weźmie i ułożysz se diete a dopiero potem kupisz odżywki.

elegancko jakieś odżywki były czy na sucho jechałeś ??

cześć Paweł - Gratuluje sylwetki:D Tak jak piszesz taka ilość białka jest wystarczająca dla osoby która nie koksuje, ćwiczy amatorsko, dla przyjemność. Tak na prawdę liczą się białko jedzone po treningu, najlepiej jak jest to szybko wchłanialne białko typu whey np. SCITEC 100% Whey Protein 920 , albo aminokwasy albo same albo z glutaminą, i [...]

apokalipsa, ok, wszystko ładnie, pieknie Tylko mam pewne pytania i sugestie... nie mam żadnych wyciągów itp. tylko podstawowy sprzęt. Ile trwa jeden taki trening? Bo wydaje mi się troche duzo ćw. i że to będzie długo trwało... edit: apokalipsa a może mi zaproponujesz coś innego... bo ogólnie to chcę zrobić jak najwiecej masy mam na odżywki [...]

Witaminę C to ja kupuję z firm w aptece, firm farmaceutycznych, a nie firm robiących odżywki, u których wałowanie jest na porządku dziennym bo nasze prawo jest dziurawe, a sanepid to śmiech na sali.

Super, dzięki za odpowiedź. Ja obecnie zajadam WPI natural, bo pomimo tego że zjadam dziennie 1-2 porcje 40g odżywki białkowej to serdecznie znudziło mi się smakowe białko. Szczególnie po tych akcjach. Kupiłem WPI XXLa bo było w ofercie sklepu sfd, a do was na stację metra czy do innego sklepu ciągle mi nie po drodze ;-) a gdyby było w sklepie sfd [...]

[...] z 30 testów. Zależnie jakie osoby sa testerami ( czy są to kobiety lubiące słodycze, mężczyźni nie lubiący słodyczy, idt)taki otrzymujemy średni wynik. Osobiście lubię odzywki mało słodkie i jeśli przykładowo tylko na moich gustach opata byłaby słodkość produktu to pewnie pojawiłoby się bardzo dużo głosów że produkty powinny byc dosładzane. [...]

Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi- ale odżywki dla jeszcze bogatszych- radzę więc bazować jednak na diecie. supli się nie da nia zastąpić, ale odżywki często można.

[...] jem mieso i np. polowe torebki ryzu. W ciagu dnia zjem moze poltorej torebki ryzu i to jest max generalnie w moich posilkach jest mieso i jakies surowki. A nie pisalbym o tym ze idzie mi w pas bo kiedys zrobilem tak ze przestalem brac odzywki tylko zamienilem na amino i zlecialo mi 5 centow w obwodzie. Wiec wiem ze przez odzywki rosnie mi pas.

Jeżeli chodzi o wagę odżywki w miarkach, to 35 gram Ostrowi to 3 plaskie miarki po SP 80 Olimpu, wazylem na wadze sklepowej z przeskokiem 5g. Ps. Podczas ważenia w zaprzyjaźnionym sklepie zostałem oskarżony przez klientów, że jakieś narkotyki waże :) Pozdrawiam

po pierwsze - przy dluzszych wypowiedziach stosuj przecinki kesieo - ciezko cie zrozumiec po drugie - bialka ktore podales sa dokladnie 2x drozsze ... po trzecie - zauwaz ile placisz za pudelko/opakowanie, siec hurtowni, siec sprzedawcow i nazwe KAZDEJ ZNANEJ ODZYWKI. Cena ostrowii jest niska bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od [...]

Dopiero zaczynasz i już chcesz żreć odżywki? Jedziesz min. 6 miesięcy na diecie i ogarniętym treningu i jak bardzo Ci zależy to bierzesz odżywki. Gdzieś jest temat, dlaczego nie warto od razu zaczynać na odżywkach.

Panowie, za....cie, nie są dziłem, że dyskusja o przystąpieniu Polski do UE przeniesie się na Forum. Co do Olimpa! Jesteśmy znakomicie przygotowni do działania w warunkach unijnych. Jak to będzie z cenami: wyrównaniu ulegnie strona kosztowa i np. czeskie odżywki nie będą już tańsze od polskich - Czechy też wchodzą do UE. Jest duża szansa, że w [...]

[...] TEgo powinienes spróbowac przed sterydami z efektow napewno bedziesz zadowolony tylko przejdz do pkt 3 jak spelnisz pierwsze 2 :) bo inaczej to mozesz sobie w d..e wsadzic odzywki :) i po jakis 2 latach cwiczen mozesz wejsc do magicznego dzialu Doping,a w nim moze jakis dobry czlowiek rozpisze ci 100 tabletek metki :) Aha zapomnialem dodac wez [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:120 -Udo:63 -Talia:89 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

kurna pobiłam rekord obiad jadłam dzis równa godzinę %-) chyba przeżucę się na czas ząbkowania na same odżywki białkowe

Najlepiej niech nie kupuje ani mety, ani aptecznego ZMA, bo na Twoim poziomie to byłaby kompletna głupota. Daj też sobie spokój z jakimikolwiek suplementami. Najpierw ułóż sobie naprawdę dobrą dietę, kolejnym krokiem byłoby urozmaicenie jej o odżywki, które zastępowałyby posiłki lub jej uzupełniały w makroelementy. Dopiero w takim zestawieniu, [...]